针灸的好处包括改善睡眠质量、放松肌肉、促进血液循环等。

1、改善睡眠质量

针灸可以通过刺激穴位调节人体的生理机能，能够放松精神，改善紧张、焦虑等情绪，有助于改善睡眠质量。

2、放松肌肉

适当进行针灸理疗可以刺激经络，调节经气循行，能够缓解肌肉紧张减轻肢体僵硬。

3、促进血液循环

针灸有一定的活血化瘀的功效，可以促进机体血液循环，帮助减轻跌打损伤引起的局部疼痛、肿胀。

适当针灸没有明显坏处，但如果针灸不当，则会出现皮肤出血、增加感染风险、神经损伤等坏处。

1、皮肤出血

针灸对皮肤有一定损伤，如果操作不当导致针尖刺入血管，会引起皮肤出血。

2、增加感染风险

患者频繁进行针灸导致局部皮肤完整性受损，易引起细菌、病毒等致病微生物感染。

3、神经损伤

患者针灸时操作不当导致神经纤维损伤，可能会影响感觉、运动等方面功能。